ТЕМИ

Спрага і сухість у горлі? Будьте обережні, що ви споживаєте

Спрага і сухість у горлі? Будьте обережні, що ви споживаєте

Ви спрагли, а в горлі пересохло. Його рука стискає крижану банку, з якої ковзають освіжаючі крапельки води.

Зніміть кільце і "пшшшш" ... готово. Це так добре! Тим не менше ...

Приблизно через десять хвилин Тепер, коли ви спорожнили банку, ви повинні знати, що ви з’їли еквівалент 10 кубиків цукру! Спочатку вам слід зригувати з огидою, але фосфорна кислота в цьому газованому напої маскує цукор з кислим смаком, що створює ситу ілюзію.

Приблизно через двадцять хвилин рівень цукру в крові різко підвищується і перевіряє ваше тіло. Підшлункова залоза упакована і масово виділяє інсулін. Незважаючи на все, інсулін життєво важливий для організму, і лише він здатний перетворити неймовірний надлишок цукру в крові у жир, який організм буде переносити краще. Дійсно, він може накопичувати жир у формі незручних любовних ручок, нешкідливих, якщо вони тимчасові, тоді як глюкоза - смертельна отрута у високих дозах у крові. Печінка єдина здатна зберігати глюкозу, але її ємність дуже обмежена.

Через тридцять хвилин організм повністю засвоює велику кількість кофеїну в колі. Це призводить до розширення зіниць і підвищення артеріального тиску.

Саме в цей момент запаси цукру в печінці насичуються, що спричинює відторгнення цукру в крові.

Через три чверті години організм починає виробляти більше дофаміну. Це гормон, який стимулює "центр задоволення" в мозку. Героїн має такий самий ефект.

Це не єдина схожість, якою поділяються цукор та наркотики. Цукор також може призвести до залежності, аж до того, що дослідження показало, що цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн. Не випадково "наркоман", котрий збирається випити свою колу, нервує так само, як наркоман.

Через годину зараз спостерігається падіння рівня цукру в крові (гіпоглікемія) та енергії, як фізичної, так і психічної, падає.

Щоб уникнути цього ланцюга катастроф, коли йдеться про втамування спраги, єдино вірним рішенням є вживання води.

Я не рослина! Починати пити воду важко, коли роками звикли приймати солодкі напої або напої (кава, чай, вино, пиво ...). Ви думаєте, що не зможете погодитися на безвкусний смак води. Веселі вислови на кшталт "Я не рослина!" або "Вода для риби!" тоді як той, хто їх каже, вводить соду в їх організм.

Насправді зло виходить за рамки простої справи смаку. Люди, які протистоять питній воді, майже завжди є тими, хто насправді не спрагне. І якщо вони не спрагують, це тому, що вони не здійснюють фізичні вправи.

Коли ви справді потієте, будь то на роботі чи заняттях спортом, пиття води стає не лише необхідністю, але справжнім задоволенням.

Мама записала нас із братом до клубу дзюдо. Нас було сорок дітей у муніципальній кімнаті площею 30 квадратних метрів, освітленій неоновими вогнями, оточеній килимами татамі, яку провітрювали лише через маленькі вікна. Після інтенсивної розминки, в якій нам довелося стрибати, бігати і робити серію віджимань і присідань, тренер змусив нас протистояти один одному в стоячих та наземних поєдинках, щоб закінчити (це був найкращий момент!) великий бій "Кабалітос", в якому ми їхали на спині партнера, а решту повинні були вистрілити.

По закінченню тренувань, з червоними обличчями та пітнінням, ми побігли до роздягалень, де були розташовані крани, в раковинах поруч із пісуарами. Тепла вода виходила, але в той час це нам так добре виглядало! Запах туалетів не зупинив нас усіх наповнювати шлунок цим смаколиком. Ті, хто поспішав, пили прямо з-під крана, а решта, більш цивілізовані, формували руками миску і майже не дихаючи пили дорогоцінну рідину. Я не хочу думати про кількість мікробів, які ми спіймали під час цієї операції.

Я не пам’ятаю, щоб випили краще, ніж вода з нашого клубу.

Чому перестати пити соду? Подумайте. Напружившись, ви можете налаштуватися на холодну газовану воду або пиво, але виявите, що ці напої не дають такого сильного задоволення, як вода. Вода - це найвища насолода, коли ти справді спрагнеш, як і коли ти голодний, наприклад, під час тривалої прогулянки в горах, сендвіч із сальчіхоном, який ми носимо в рюкзаку, здасться найкращим у світі, хоча , опинившись вдома і відновивши звичний ритм, ми не звертаємо ні найменшої уваги.

Крім того, питна вода зменшить споживання решти шкідливих речовин, що містяться в газованих напоях, починаючи з:

Фосфорна кислота, яка перешкоджає метаболізму кальцію та викликає остеопороз та ослаблення зубів та кісток.

Цукор - ключовий фактор діабету, серцево-судинних захворювань, хронічного запалення, артрозу та раку.

Аспартам, у якого є понад 92 побічні ефекти, пов’язані з його споживанням, такі як пухлини головного мозку, епілепсія, емоційна крихкість або діабет.

Кофеїн, який викликає тремор, безсоння, головний біль, гіпертонію, демінералізацію та втрату вітамінів.

І це не кажучи вже про згубну для зубів кислотність кола. Ви помічали, що після випивання коли зуби грубіють? Він навіть більш кислий, ніж лимонний сік. Настільки, що його можна було використовувати для чищення металевих монет (спробуйте покласти брудну монету на 50 центів у склянку з колою на півгодини). Зубна емаль стає пористою і стає жовтувато-сірою, якщо ви часто п'єте.

З урахуванням усього вищезазначеного переліку катастроф, здається непотрібним говорити про вплив на ожиріння: споживання безалкогольних напоїв, особливо у дітей, збільшує ризик на 60%. Немає вагомих причин давати своїм дітям газовані напої, якщо ви не хочете, щоб вони:

: збільшити ризик діабету.

. збільшити ризик розвитку раку.

. створюють залежність від цукру.

Якщо ви хочете отримати хорошу пораду як щодо свого здоров’я, так і для своїх фінансів, зверніть увагу на це: не дозволяйте будь-якому солодкому напою входити у ваші двері.

Знову випийте води. Почніть день з гарного келиха, навіть перед сніданком. Це зробить чудовий подарунок вашим ниркам, які так важко працюють цілий день, щоб очистити кров. Вони стануть здоровішими, чистішими, а ти почуватимешся підтягнутим.

На здоров’я! Хуан-М. Дюпюї

Джерела:
Доктор Джозеф М. Меркола, Що відбувається з вашим тілом за годину випиття кока-коли, 01.12.2008
Coca-Cola une boisson dangereuse et cancérigène, 24.04.2011
Маґалі Ленуар, Fuschia Serre, Lauriane Cantin, Serge H. Ahmed, Інтенсивна солодкість перевершує винагороду за кокаїном, 1 серпня 2007 р. DOI: 10.1371 / journal.pone.0000698

Цифровий журналіст


Відео: Чому постійно болить горло? (Січень 2022).